শোক কাজ

610 শোকসকালের বাতাসে একটি হালকা বাতাস বইছিল যখন সামরিক সম্মান প্রহরী নীল ও রূপার কফিন থেকে তারা এবং রেখাচিত্রমালা দিয়ে পতাকাটি সরিয়ে, ভাঁজ করে এবং পতাকাটি বিধবাদের হাতে তুলে দেয়। তার ছেলেমেয়ে এবং নাতি-নাতনিরা ঘিরে তিনি তার মরহুম স্বামীর দেশে তার সেবার জন্য চুপচাপ পতাকা ও প্রশংসার শব্দ গ্রহণ করেছিলেন।

আমার জন্য এটি ছিল মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে দ্বিতীয় অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া। আমার দুই বন্ধু, একজন যে এখন বিধবা, একজন যে এখন বিধবা, তারা তাদের জীবনসঙ্গী হারিয়েছে। মৃত দুজনের কেউই বাইবেলের "সত্তর" বছরে পৌঁছেনি।

জীবনের একটি সত্য

মৃত্যু আমাদের জীবনের সত্য। আমরা এই বাস্তবতায় চমকে উঠি যখন আমরা জানি এবং ভালবাসার কেউ মারা যায়। কেন মনে হচ্ছে যে আমরা কখনই বন্ধু বা প্রিয়জনকে মৃত্যুর জন্য হারানোর জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত নই? আমরা জানি মৃত্যু অনিবার্য, তবে আমরা এমনভাবে বেঁচে থাকি যেন আমরা কখনও মরব না।

হঠাৎ আমাদের ক্ষতির মুখোমুখি হওয়ার পরে এবং আমাদের নিজের দুর্বলতার পরেও আমাদের এগিয়ে যেতে হবে। খুব অল্প সময়ের মধ্যে আমরা আশা করি যে বরাবরের মতো - একই ব্যক্তি হব - পাশাপাশি সমস্ত কিছু জেনে রাখুন যে আমরা কখনই এক হব না।

আমাদের যা প্রয়োজন তা হ'ল সময়, সময়কে শোকের মধ্য দিয়ে যেতে - আঘাত, ক্রোধ, অপরাধবোধ। আমাদের আরোগ্য করার জন্য সময় প্রয়োজন। Traditionalতিহ্যবাহী বছরটি কারও জন্য পর্যাপ্ত সময় হতে পারে অন্যের জন্য নয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে স্থানান্তরিত করা, অন্য কোনও কাজ সন্ধান করা বা পুনরায় বিবাহ সম্পর্কে বড় সিদ্ধান্ত এই সময়ের মধ্যে নেওয়া উচিত নয়। তরুণ বিধবা ব্যক্তির উচিত তাদের জীবনে সুদূরপ্রসারী সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে পুনরায় মানসিক, শারীরিক এবং মানসিকভাবে ভারসাম্যহীন হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত।

দুঃখ অপ্রতিরোধ্য, উদ্বেগজনক এবং দুর্বল হতে পারে। তবে যতই ভয়ঙ্কর হোক না কেন, শোকাহতদের এই পর্যায়ে যেতে হবে। যারা তাদের অনুভূতিগুলি বাধা দেওয়ার বা এড়ানোর চেষ্টা করেন তারা কেবল তাদের অভিজ্ঞতা দীর্ঘায়িত করছেন। আমাদের যন্ত্রণাদায়ক ক্ষতি থেকে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে - অন্যদিকে পৌঁছানোর জন্য আমাদের অবশ্যই প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে যেতে হবে শোক rief এই সময়ের মধ্যে আমাদের কী আশা করা উচিত?

সম্পর্কের পরিবর্তন হয়

স্বামী / স্ত্রীর মৃত্যু বিবাহিত দম্পতিকে অবিবাহিত করে তোলে। একজন বিধবা বা বিধবা একটি দুর্দান্ত সামাজিক সমন্বয় করতে হবে। আপনার বিবাহিত বন্ধুরা এখনও তাদের বন্ধু থাকবে, তবে সম্পর্কটি একই রকম হবে না। বিধবা ও বিধবা স্ত্রীদের অবশ্যই একই পরিস্থিতিতে থাকা তাদের বন্ধুদের বৃত্তে কমপক্ষে একজন বা দু'জনকে যুক্ত করতে হবে। কেবল একই ব্যক্তি যে ব্যক্তি একই সমস্যায় পড়েছেন তিনিই সত্যই বুঝতে পারেন এবং দুঃখ ও ক্ষতির বোঝা ভাগ করে নিতে পারেন।

বেশিরভাগ বিধবা ও বিধবা স্ত্রীর সবচেয়ে বড় প্রয়োজন হ'ল মানব যোগাযোগ contact আপনি যা যা করছেন জানেন এবং বোঝেন এমন কারও সাথে কথা বলা বিপুল উত্সাহজনক হতে পারে। এবং যখন সুযোগটি আসে, তারা অভাবী অন্যান্য ব্যক্তিকে একই স্বাচ্ছন্দ্য এবং উত্সাহ প্রদান করতে পারে।

যদিও এটি কারো জন্য সহজ নাও হতে পারে, এমন একটি সময় আসে যখন আমাদের মনস্তাত্ত্বিকভাবে আমাদের প্রাক্তন সঙ্গীকে ছেড়ে দিতে হবে। শীঘ্রই বা পরে আমাদের আর "বিবাহিত বোধ" করার অনুমতি দেওয়া হবে না। বিবাহের শপথ "মৃত্যু আমাদের আলাদা না হওয়া পর্যন্ত" স্থায়ী হয়। আমাদের জীবনের লক্ষ্য অর্জনের জন্য যদি আমাদের পুনর্বিবাহ করার প্রয়োজন হয়, তবে আমাদের তা করতে হবে।

আমাদের জীবন এবং আমাদের কাজ অবশ্যই এগিয়ে যেতে হবে। আমাদের এই পৃথিবীতে স্থাপন করা হয়েছিল এবং চিরন্তন আমাদের প্রয়োজনের চরিত্রটি গঠনের জন্য একটি একক জীবনকাল দেওয়া হয়েছিল। হ্যাঁ, আমাদের শোক করা উচিত এবং শোকের এই কাজটি খুব দ্রুত আমাদের ছোট করা উচিত নয়, তবে এই গ্রহে আমাদের তুলনামূলকভাবে কয়েক বছর রয়েছে। শেষ পর্যন্ত আমাদের অবশ্যই এই দুর্ভোগের বাইরে যেতে হবে - আমাদের অবশ্যই কাজ করা, সেবা করা এবং পুরোপুরি জীবনযাপন শুরু করতে হবে।

একাকীত্ব এবং অপরাধবোধ সাড়া

আপনি দীর্ঘদিন ধরে আপনার মৃত পত্নীর সাথে একাকীত্ব বোধ করবেন। প্রতিটি ছোট জিনিস যা আপনাকে তাকে মনে করিয়ে দেয় তা আপনার চোখে প্রায়শই অশ্রু বয়ে আনবে। যখন এই অশ্রু আসে তখন আপনি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন না। আশা করা যায়। নিজের অনুভূতি প্রকাশে লজ্জা বা বিব্রত বোধ করবেন না। যারা তাদের পরিস্থিতি জানেন তারা আপনার স্ত্রী এবং ক্ষতির অনুভূতির প্রতি আপনার গভীর ভালবাসা বুঝতে এবং প্রশংসা করবে।
এই নিঃসঙ্গ সময়ে, আপনি কেবল একাকী বোধ করবেন না, তবে নিজেকে অপরাধীও বোধ করবেন। ফিরে তাকাতে এবং নিজেকে বলা স্বাভাবিক: "কে কে হত?" বা "আমি কেন করিনি?" বা "আমি কেন করেছি?" আমরা সবাই নিখুঁত হলে এটি দুর্দান্ত হবে, কিন্তু আমরা না। আমরা যখন আমাদের প্রিয়জনদের মধ্যে একজন মারা যাই সে সম্পর্কে আমরা সবাই দোষী হওয়ার মতো কিছু খুঁজে পেতে পারি।

এই অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন, তবে এটি ধরে রাখবেন না। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর প্রতি পর্যাপ্ত ভালবাসা বা উপলব্ধি না দেখিয়ে থাকেন তবে এখনই সিদ্ধান্ত নিন এমন একজন প্রেমময় ব্যক্তি হয়ে উঠুন যে অন্যকে আরও বেশি মূল্য দেয়। আমরা অতীতকে পুনরুদ্ধার করতে পারি না, তবে আমরা অবশ্যই আমাদের ভবিষ্যত সম্পর্কে কিছু পরিবর্তন করতে পারি।

প্রবীণ বিধবা

বিধবা, বিশেষত বয়স্ক বিধবা মহিলারা একাকীত্ব ও শোকের যন্ত্রণায় দীর্ঘস্থায়ী হন। বার্ধক্যের চাপের সাথে আমরা বাস করি এমন নিম্ন-অর্থনৈতিক স্থিতাবস্থা এবং দম্পতি-কেন্দ্রিক সমাজের চাপগুলি তাদের জন্য প্রায়শই পঙ্গু হয়ে থাকে। তবে আপনি যদি সেই বিধবাদের একজন হন তবে আপনাকে অবশ্যই মেনে নিতে হবে যে আপনার এখন আপনার জীবনে একটি নতুন ভূমিকা রয়েছে। আপনার বয়স কতই না হোক, আপনার অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার মতো অনেক কিছুই রয়েছে।

যদি আপনি আপনার স্বামী এবং পরিবারের প্রতি দায়বদ্ধতার কারণে আপনার কিছু প্রতিভা বিকাশ না করে থাকেন তবে এখন সেগুলি সংশোধন করার জন্য একটি আদর্শ সময় হবে। যদি আরও প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয়, তবে স্কুল বা সেমিনারগুলি সাধারণত পাওয়া যায়। এই ক্লাসে ধূসর চুলের সংখ্যক লোক রয়েছে তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যেতে পারেন। আপনি সম্ভবত তাদের কম বয়সী সহকর্মীদের সাথে অংশ নিতে খুব সামান্য সমস্যায় পড়েছেন। অধ্যয়নের প্রতি মারাত্মক নিষ্ঠা কী করতে পারে তা অবাক করা।

আপনি কিছু লক্ষ্য সেট করার সময়। যদি আনুষ্ঠানিক শিক্ষা আপনার জন্য না হয় তবে আপনার দক্ষতা এবং দক্ষতা বিশ্লেষণ করুন। আপনি আসলে কি করতে চান? একটি লাইব্রেরিতে যান এবং কয়েকটি বই পড়ুন এবং ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞ হন। আপনি যদি লোকেদের আমন্ত্রণ উপভোগ করেন তবে তা করুন। দুর্দান্ত হোস্ট বা হোস্টেস হতে শিখুন। আপনি যদি মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের জন্য প্রয়োজনীয় মুদিগুলি বহন করতে না পারেন, তবে প্রত্যেককে একটি থালা আনুন। আপনার জীবনে আরও জড়িত হন। একটি আকর্ষণীয় ব্যক্তি হয়ে উঠুন এবং আপনি অন্য লোককে আপনার প্রতি আকৃষ্ট করতে পাবেন।

আপনার স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নিন

জীবনের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা অনেকে অবহেলা করে তা হ'ল স্বাস্থ্য health কাউকে হারানোর ব্যথা শারীরিক ও মানসিকভাবে ফুঁকতে পারে। এটি পুরুষদের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের অবহেলা করার এখন সময় নয়। মেডিকেল পরীক্ষার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করুন। আপনার ডায়েট, ওজন এবং কোলেস্টেরলের স্তরের যত্ন নিন। আপনি কি জানতেন যে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে আরও অনুশীলন যোগ করে হতাশা নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

আপনার দক্ষতা অনুযায়ী, ভাল আরামদায়ক জুতা পান এবং হাঁটা শুরু করুন। হাঁটার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন। কারও কারও কাছে ভোরের সময় সবচেয়ে ভাল। অন্যরা দিনের পর দিন এটিকে পছন্দ করতে পারে। হাঁটতে হাঁটতে যাওয়া বন্ধুদের সাথে অন্তর্ভুক্ত করাও একটি ভাল ক্রিয়াকলাপ। যদি হাঁটা আপনার পক্ষে অসম্ভব, তবে অনুশীলনের জন্য আরও কিছু স্মার্ট উপায় আবিষ্কার করুন। তবে আপনি যাই করুক না কেন, চলন্ত শুরু করুন।

ক্রাচ হিসাবে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ওষুধের ব্যবহার সম্পর্কে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন। অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য ব্যবহারের অযাচিত পরামর্শ দিয়ে তাদের দেহকে গালি দিয়ে অনেকেই তাদের অসুস্থতাগুলি নির্মূল করার চেষ্টা করেছেন। অ্যালকোহল হতাশার প্রতিকার নয়। এটা শালীন। এবং অন্যান্য ড্রাগের মতো এটিও আসক্তিযুক্ত। কিছু বিধবা ও বিধবা মদ্যপানে পরিণত হয়েছিল।

এই ধরনের ক্রাচ এড়ানোর জন্য বুদ্ধিমান পরামর্শ। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে কোনও সামাজিক অনুষ্ঠানে মদ্যপান করতে অস্বীকার করতে হবে তবে সর্বদা খুব পরিমিতভাবে। কখনও একা পান করবেন না। রাতে ওয়াইন, গ্লাসে গ্লাস পান করা বা রাতে ঘুমানোর জন্য অন্য অ্যালকোহল সেবন করলেও কোনও লাভ হয় না। অ্যালকোহল ঘুমের অভ্যাস ব্যাহত করে এবং আপনাকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে। এক গ্লাস উষ্ণ দুধ আরও ভাল কাজ করে।

নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না

পরিবারের সাথে যোগাযোগ রাখুন। এটি বেশিরভাগ মহিলাই পরিবারের সাথে যোগাযোগ লিখেন, কল করেন বা অন্যথায় রক্ষণ করেন। একজন বিধবার এই দায়িত্বগুলি উপেক্ষা করার প্রবণতা থাকতে পারে এবং এইভাবে চূড়ান্তভাবে বিচ্ছিন্ন বোধ করে। সময়ের সাথে সাথে আপনি আপনার পরিবারের আরও কাছে যেতে চাইবেন। আমাদের মোবাইল সোসাইটিতে পরিবারগুলি প্রায়শই ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে। বিধবা বা বিধবা মহিলাগণ প্রায়শই তাদের নিকটতম আত্মীয়দের থেকে কয়েকশো বা কয়েক হাজার কিলোমিটার দূরে পাওয়া যায়।

তবে আবার, তাড়াহুড়া করবেন না। আপনার দীর্ঘস্থায়ী বাড়ি, পরিচিত প্রতিবেশীদের দ্বারা ঘিরে আপনার আশ্রয়স্থল হতে পারে। পরিবারের পুনর্মিলনী পরিকল্পনা করুন, আপনার পরিবারের গাছ পরীক্ষা করুন, একটি পারিবারিক ইতিহাস বই শুরু করুন। সম্পদ হোন, দায়বদ্ধতা হবেন না। জীবনের সমস্ত পরিস্থিতিতে যেমন আপনার সুযোগের জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়। পরিবর্তে, আপনার বাইরে গিয়ে তাদের সন্ধান করা উচিত।

আপনি পরিবেশন করুন!

পরিবেশন করার সুযোগগুলি সন্ধান করুন। সকল বয়সের সাথে সহযোগী হন। অল্প বয়সী এককদের বয়স্ক ব্যক্তিদের সাথে কথা বলতে সক্ষম হতে হবে। শিশুদের এমন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা দরকার যাদের তাদের মনোযোগ দেওয়ার সময় রয়েছে। অল্প বয়স্ক মায়েদের সাহায্য প্রয়োজন। অসুস্থদের উত্সাহ প্রয়োজন। যেখানে যেখানে সহায়তা প্রয়োজন এবং যেখানে আপনি এটি করতে সক্ষম হন সেখানে আপনার সহায়তা সরবরাহ করুন। কেবল আশেপাশে বসে অপেক্ষা করবেন না, এই আশায় যে কেউ আপনাকে যেতে বা কিছু করতে বলবে।

অ্যাপার্টমেন্ট ব্লক বা কমপ্লেক্সে সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন, সেরা প্রতিবেশী হন Be কিছু দিন এটি অন্যদের চেয়ে বেশি প্রচেষ্টা নেবে তবে এটি তার পক্ষে কার্যকর হবে worth

আপনার সন্তানদের অবহেলা করবেন না

শিশুরা তাদের বয়স এবং ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে মৃত্যুর সাথে আলাদাভাবে ডিল করে। আপনার যদি এখনও বাসাতে থাকে এমন শিশু থাকে তবে মনে রাখবেন যে আপনি আপনার স্ত্রীর মৃত্যুর দ্বারা যতটা আহত হয়েছেন as যাদের সবচেয়ে কম মনোযোগের প্রয়োজন বলে মনে হচ্ছে তারা হতে পারে যাদের সবচেয়ে বেশি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন। আপনার দুঃখে আপনার বাচ্চাদের অন্তর্ভুক্ত করুন। যদি তারা এগুলি একসাথে প্রকাশ করে তবে এটি তাদের পরিবার হিসাবে একত্রে আরও কাছের করে তুলবে।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার পরিবারকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন। আপনার বাচ্চাদের এমন স্থায়িত্ব দরকার যা কেবলমাত্র আপনি দিতে পারেন এবং এটিও আপনার প্রয়োজন। আপনি প্রতি ঘন্টা এবং প্রতিদিন কী করতে চান তার একটি করণীয় তালিকার দরকার হলে এর জন্য যান।

মৃত্যু সম্পর্কে প্রশ্ন

এই নিবন্ধের পয়েন্টগুলি আপনার শারীরিক জিনিস যা আপনার জীবনের সবচেয়ে কঠিন সময়টি আপনাকে সহায়তা করতে পারে। তবে প্রিয়জনের মৃত্যু আপনাকে জীবনের অর্থকে গুরুত্বের সাথে প্রশ্নবিদ্ধ করতে পারে। এই নিবন্ধের শুরুতে আমি যে বন্ধুদের নাম দিয়েছি তারা আপনার পত্নীর ক্ষতি বোধ করে তবে তারা হতাশ বা হতাশ নয়। তারা বুঝতে পারে যে এখানে এবং এখনকার জীবন অস্থায়ী এবং এই ক্ষণস্থায়ী শারীরিক জীবনের অসুবিধা ও পরীক্ষার চেয়ে andশ্বরের কাছে আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের জন্য অনেক কিছু রয়েছে। যদিও মৃত্যুর জীবনের শেষ অবধি, Godশ্বর তাঁর লোকদের অন্তর্ভুক্ত প্রত্যেক ব্যক্তির জীবন এবং মৃত্যু সম্পর্কে গভীরভাবে উদ্বিগ্ন। শারীরিক মৃত্যুর শেষ নেই। আমাদের স্রষ্টা, যিনি মাটিতে পড়ে প্রতিটি স্প্যারো জানেন, তিনি অবশ্যই এর কোনও মানুষের প্রাণীর মৃত্যুকে উপেক্ষা করবেন না। Godশ্বর এটি সম্পর্কে অবহিত এবং আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের যত্নবান।

লিখেছেন শিলা গ্রাহাম